O que muitas pessoas não sabem é que o jejum intermitente não é nenhuma novidade e já era utilizado em medicinas como a chinesa e a ayurveda há mais de 5000 mil anos.  Além disso, um fato que torna a prática muito conhecida por ser associado aos bons resultados de...

Os tipos de açúcar são familiares para você? Entender sobre as diferentes formas de adoçar os alimentos é um grande passo para um estilo de vida mais saudável. Topa fazer escolhas mais conscientes? Então, continue com a gente nesta leitura. O que é açúcar? O açúcar é...

Nada como alimentos que dão energia para nos ajudar a enfrentar os desafios do dia a dia, não é mesmo? Com a correria cotidiana, fica fácil culpar o trabalho ou os afazeres diários pela falta de disposição. Mas a verdade é que aquilo que ingerimos faz toda a diferença...

As tão famosas pastas de nuts, que tem como a mais popular a querida pasta de amendoim, vem ganhando cada vez mais espaço nas rotinas de alimentação saudável.  Isso acontece, pois as oleaginosas, que são o ingrediente base das pastas, apresentam diversos benefícios...

Você já ouviu falar que o amendoim faz mal para a saúde? Então, talvez esteja precisando de novas lições sobre o alimento. Muito usado como aperitivo e nas mais diversas receitas aos quatro cantos do mundo, seu consumo ainda é cercado de mitos pela crença popular. A...

A dieta flexível tem chamado a atenção, principalmente entre aqueles que querem se manter em forma e saudáveis sem abrir mão dos seus alimentos favoritos. E quem não gostaria de se sentir livre para escolher suas refeições, não é mesmo? Como o próprio nome sugere, na...

A alimentação para musculação é um dos temas de grande interesse entre frequentadores de academias.  Tanto é assim que há quem defenda que aquilo que você ingere é responsável por nada menos que 70% dos resultados. Longe de entrar no debate quanto à participação de...