Uma combinação pouco usual, como abacate com pasta de amendoim, pode render verdadeiras iguarias culinárias.
Mas, além do sabor único, a união desses dois ingredientes poderosos traz diversos benefícios para a saúde.
Ou seja, é mais uma prova de que, para se alimentar bem, não é preciso abrir mão do prazer de provar pratos deliciosos.
Venha saber um pouco mais sobre essa parceria inusitada e ainda, de quebra, adicionar mais algumas receitas ao seu repertório culinário.
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Abacate com pasta de amendoim: benefícios
Alguns benefícios da pasta de amendoim, como a prevenção de doenças e o aumento da energia, são bem conhecidos.
Já imaginou, então, aliar todas essas vantagens com o que o abacate tem a oferecer?
Para quem não sabe, esse alimento é rico em gorduras monoinsaturadas, potássio, fibras e vitaminas do complexo B, C e K.
Graças à sua composição, a fruta é uma das principais aliadas no controle do peso e do colesterol ruim, na diminuição da pressão arterial e do estresse e na prevenção de problemas cardiovasculares e intestinais.
Ou seja, estamos falando de uma dupla que, combinada, pode fazer muito bem para a sua saúde e compor, de maneira balanceada, qualquer tipo de dieta.
5 formas de consumir abacate com pasta de amendoim na rotina
A boa notícia é que é possível incluir receitas saudáveis e práticas com esses dois ingredientes em sua rotina. Confira as cinco opções que separamos para você!
1. Creme de abacate com pasta de amendoim
Ingredientes:
- ½ abacate
- 1 colher (sopa) de cacau em pó
- 2 colheres (sopa) de pasta de amendoim com cookies de chocolate da Naked Nuts
- 1 copo de gelo.
Modo de preparo:
Primeiro, corte o abacate em pequenos pedaços e, em seguida, reúna-os com o cacau em pó e a pasta de amendoim no fundo do liquidificador.
Então, bata todos os ingredientes até criar uma mistura homogênea.
Por fim, adicione o gelo para deixar o creme na consistência e na temperatura correta.
2. Torrada com pasta de abacate
Ingredientes:
- ½ abacate
- 300ml de leite de amêndoas
- Suco de limão natural
- Linhaça dourada
- 1 colher (chá) de mel
- 2 colheres (sopa) de pasta de amendoim com chocolate branco da Naked Nuts
- 1 fatia de pão multigrãos.
Modo de preparo:
As instruções são basicamente iguais às da receita anterior.
No entanto, se você preferir, pode comer a pasta em temperatura ambiente, colocando, assim que pronta, como recheio na sua torrada.
A opção pode funcionar como uma alternativa de café da manhã ou mesmo para um lanche durante o dia.
3. Bowl proteico de abacate com pasta de amendoim
Ingredientes:
- ½ abacate
- 2 colheres (sopa) de pasta de amendoim sabor waffer de chocolate da Naked Nuts
- 50g de aveia em flocos
- 100ml de leite de amêndoas
- 2 dosadores de Whey Protein sabor baunilha.
Modo de preparo:
Essa saudável e deliciosa opção é um excelente estimulante pré-treino e pode ser acompanhada de alguma fruta in natura, como a banana, por exemplo.
Para prepará-la, não tem mistério: é só misturar todos os ingredientes e aproveitar!
4. Vitamina de abacate com pasta de amendoim e guaraná
Ingredientes:
- ½ abacate
- 1 colher (sopa) de pasta de amendoim com cookies de chocolate da Naked Nuts
- 4 pedras de gelo
- 7 colheres (sopa) de leite de amêndoas
- 1 colher (chá) de guaraná em pó.
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e pronto!
A sua vitamina de abacate com pasta de amendoim e guaraná pode ser consumida pela manhã, dando a energia que você precisa para encarar o resto do dia.
5. Petit gateau fake de abacate com pasta de amendoim
Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de abacate maduro amassado
- 2 colheres (sopa) de aveia em pó
- 1 colher (sopa) de amendoim in natura triturado
- ½ colher (sopa) de cacau em pó
- 1 colher (sopa) de óleo de coco
- 1 pitada de fermento em pó
- 3 colheres (sopa) de pasta de amendoim com cookies de chocolate da Naked Nuts.
Modo de preparo:
Primeiro, misture todos os ingredientes (exceto a pasta de amendoim) com um fouet ou garfo.
Em seguida, leve o petit gateau, dentro de uma caneca, ao micro-ondas e deixe por cerca de um minuto e meio.
Passado o tempo, retire e faça um pequeno furo no bolinho para colocar a pasta de amendoim da Naked Nuts.
Então, retorne ao micro-ondas e deixe por dez segundos.
Pronto! A sua sobremesa está preparada para ser devorada (com moderação).
Onde encontrar a melhor pasta de amendoim?
A pasta de amendoim é um produto extremamente saudável, desde que feita de forma natural e sem adição de açúcares ou conservantes.
Por isso, na hora de comprar a sua, preste muita atenção ao rótulo para verificar a composição do alimento.
Supermercados podem ser alternativas mais práticas, com mais opções, mas recorrer a lojas especializadas em produtos naturais também é uma possibilidade interessante.
Isso sem falar em comprar diretamente do fabricante, pelo site.
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Perguntas frequentes sobre abacate com pasta de amendoim
Depois de conferir dicas e deliciosas receitas, vamos ver agora as respostas para algumas das perguntas mais frequentes sobre abacate com pasta de amendoim.
Abacate com pasta de amendoim engorda?
Na medida certa, não.
Os dois alimentos, na verdade, são aliados da perda de peso – isso graças às suas propriedades antioxidantes e de saciedade.
É claro, no entanto, que precisam ser ingeridos com moderação, assim como qualquer produto.
Quais são os benefícios da pasta de amendoim?
A pasta de amendoim oferece diversos benefícios à saúde quando o produto é 100% natural.
Entre eles, podemos citar o aumento da energia, o auxílio no ganho de massa muscular e na prevenção de cãibras, dores e fadiga.
Quem está de dieta pode comer pasta de amendoim?
Sim, pode.
Principalmente, se o objetivo da dieta for aumentar a massa muscular, tonificar a musculatura e até perder gordura.
A grande questão é ter atenção às porções diárias ingeridas, e não ao produto em si.
Conclusão
Seja para a sua receita com abacate, para comer pura ou acompanhando qualquer refeição, a melhor pasta de amendoim é da Naked Nuts.
Nossos produtos são 100% naturais, sem nenhum tipo de adoçante artificial. Além disso, eles contam com quase 90% do mais puro nut.
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