Nada como alimentos que dão energia para nos ajudar a enfrentar os desafios do dia a dia, não é mesmo? Com a correria cotidiana, fica fácil culpar o trabalho ou os afazeres diários pela falta de disposição. Mas a verdade é que aquilo que ingerimos faz toda a diferença...

As tão famosas pastas de nuts, que tem como a mais popular a querida pasta de amendoim, vem ganhando cada vez mais espaço nas rotinas de alimentação saudável.  Isso acontece, pois as oleaginosas, que são o ingrediente base das pastas, apresentam diversos benefícios...

Você já ouviu falar que o amendoim faz mal para a saúde? Então, talvez esteja precisando de novas lições sobre o alimento. Muito usado como aperitivo e nas mais diversas receitas aos quatro cantos do mundo, seu consumo ainda é cercado de mitos pela crença popular. A...

A dieta flexível tem chamado a atenção, principalmente entre aqueles que querem se manter em forma e saudáveis sem abrir mão dos seus alimentos favoritos. E quem não gostaria de se sentir livre para escolher suas refeições, não é mesmo? Como o próprio nome sugere, na...

A alimentação para musculação é um dos temas de grande interesse entre frequentadores de academias.  Tanto é assim que há quem defenda que aquilo que você ingere é responsável por nada menos que 70% dos resultados. Longe de entrar no debate quanto à participação de...

Se você tem no emagrecimento saudável um objetivo, parabéns! Manter a boa forma sem se descuidar da saúde é apostar em um estilo de vida que vai trazer inúmeros benefícios ao corpo e ao ao seu bem-estar. E para ajudar você nessa missão, a gente preparou um artigo...

Você sabia que os benefícios da atividade física acontecem durante a recuperação muscular? Isso mesmo!  É no período de descanso, após o final do treino, que a mágica acontece. Ou seja, o organismo inicia o processo de reposição de energia, os músculos começam a se...