metabolismo acelerado

O que você sempre quis sobre metabolismo acelerado? Nós reunimos as principais questões e, claro, as respectivas respostas desse assunto! 

Será que ter o metabolismo mais ágil é uma característica boa ou ruim? E, ainda, será que dá para mudar os aspectos relacionados ao metabolismo? 

Tudo isso e muito mais você vai saber por aqui! 

O mais importante é que todas as informações vão te ajudar, isso tanto na sua dieta quanto na performance de atividades físicas. 

Muito bom, não é mesmo? Então, continue a leitura e saiba os detalhes conosco da Naked Nuts! 

Antes de tudo: o que é metabolismo?

O primeiro ponto, na verdade, é entender o que é metabolismo, afinal. Vamos lá então… 

É chamado de metabolismo, o conjunto de reações químicas, que garantem energia e todo o funcionamento do organismo. 

Por exemplo, quando você come alimentos, eles precisam ser digeridos e transformados em energia, esse é um dos processos do metabolismo. 

Ou seja, as atividades do metabolismo são extremamente importantes para a sobrevivência. 

Além disso, vamos ver que o metabolismo reflete em pontos específicos, como no processo de emagrecimento e de ganho de peso. 

O que acontece quando o metabolismo é acelerado?

O metabolismo acelerado, então, significa reações químicas feitas de forma mais rápida. 

Uma das principais consequências disso é o gasto energético maior, em menos tempo. Ou seja, a pessoa com metabolismo ágil consegue queimar calorias mais facilmente. 

É importante ressaltar que, se esse quadro não traz prejuízos à saúde, ele pode ser  considerado anormal. 

Desde que você se alimente de forma adequada, conforme suas necessidades, tudo bem! 

A questão, aqui, é pensar em quais são os seus objetivos, por exemplo: você deseja ganhar ou perder peso

Dependendo do seu tipo de metabolismo e anseios, é fundamental fazer alguns ajustes. Já, já, vamos falar mais sobre isso!

Continue por aqui!

Como saber se o metabolismo é lento ou rápido?

Existem alguns fatores e sintomas que indicam metabolismo acelerado ou lento. Veja quais são eles: 

Metabolismo acelerado 

  • suor excessivo;
  • aumento de batimentos cardíacos;
  • sensação de calor;
  • facilidade para perder peso.

Metabolismo lento

  • ganho de peso com facilidade;
  • dificuldade para perder peso;
  • desenvolvimento fácil de celulite em diferentes partes do corpo.

Metabolismo acelerado: causas

As características sobre o metabolismo, seja ele acelerado ou lento, podem ser de causas naturais. Ou seja, a pessoa já nasce com pré-disposição para um desses casos. 

Outra possibilidade é a de algum quadro anormal de saúde. Por exemplo, quem tem problemas de tireoide, pode ter o metabolismo mais devagar ou mais rápido. 

É claro que se os sintomas forem muito fortes e frequentes, o melhor é procurar atendimento médico. 

Afinal, se você tiver um quadro de tireoide desregulada, por exemplo, isso precisa ser tratado quanto antes. 

metabolismo acelerado prat de salada

Metabolismo acelerado é bom ou ruim?

Depende dos objetivos de cada pessoa. Para quem deseja perder gordura, ter metabolismo ágil é muito melhor. 

Afinal, como dissemos, ter reações químicas e geração de energia acontecendo mais rapidamente, contribui para o emagrecimento. 

Agora, se a intenção for a de ganhar peso, o metabolismo acelerado acaba proporcionando um desafio maior. 

Perguntas frequentes sobre metabolismo acelerado

Quais as vantagens de acelerar o metabolismo?

Um dos seus grandes objetivos é perder gordura? Então, acelerar o seu metabolismo vai ser excelente para isso!

É possível acelerar o metabolismo?

Sim. Existem algumas medidas saudáveis e seguras, que ajudam a acelerar o metabolismo. Basicamente, elas têm a ver com o estilo de vida. 

Vamos ver quais são essas medidas, especificamente? Confira só: 

  • beber água gelada — o organismo, nessa situação, precisa ajustar a temperatura da água a do corpo, isso aumenta a ação metabólica;
  • fazer treino de alta intensidade — os treinamentos intercalados, por exemplo, geram queima de gordura, até mesmo, após o término da atividade física. Um exemplo de exercício assim é o HIIT; 
  • consumir mais alimentos termogênicos — alguns exemplos de alimentos assim são: pimenta, gengibre, cacau, chá verde, entre outros. 
metabolismo acelerado gengibre

O que é bom para desacelerar o metabolismo?

Uma boa dica, para desacelerar o metabolismo, é fazer refeições mais espaçadas. 

Por exemplo, ao invés de comer a cada três horas, a pessoa pode comer a cada cinco horas. 

Isso faz com que o metabolismo entenda que é necessário poupar energia, caso contrário, a fonte energética pode entrar em falta. Então, poupando energia, o metabolismo fica mais devagar. 

Quem tem o metabolismo lento engorda?

Não necessariamente ter o metabolismo lento vai gerar aumento de peso. Tudo depende, na verdade, dos hábitos da pessoa. 

Ainda que alguém tenha o metabolismo assim, se essa pessoa praticar exercícios físicos frequentemente, e comer alimentos saudáveis, dificilmente terá aumento de gordura corporal.

Conclusão

Gostou das nossas dicas? Por aqui, nós falamos sobre metabolismo acelerado, mais especificamente, se essa condição é boa ou ruim. 

A conclusão que chegamos é a de que tudo depende dos objetivos de cada pessoa. 

Para quem deseja emagrecer, ter o metabolismo mais ágil, é melhor. Já para quem quer ganhar peso, é o contrário… O ideal é ter o metabolismo mais lento. 

Como vimos, também, é possível fazer alguns ajustes, para se chegar aos resultados esperados. Isso não importa se você quer emagrecer ou engordar. 

Um dos ajustes é a alimentação equilibrada. Aproveite para conhecer os produtos saudáveis da Naked Nuts, como as pastas de amendoim!  

Assim, fica muito mais fácil seguir um plano alimentar equilibrado e gostoso!