Café da manhã saudável

Detox pós carnaval é a solução para quem busca desinchar depois de muitos dias de folia!

Muitas vezes, o carnaval é uma época de muita bebida e alimentação desregulada, mas não se desespere, é possível sim se recuperar desses 4 dias intensos por meio de um detox bem feito.

Pensando nisso, preparamos algumas dicas para você abusar durante sua semana de detox pós carnaval. 

Confira!

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Dicas para a sua semana detox!

Beba muita água

Essa época do ano, além do calor do verão, os bloquinhos e as festas fizeram com que a reserva líquida do seu corpo reduzisse em grande quantidade.

Acredite, você perdeu bastante água durante esses dias de folia!

Para repor suas energias e garantir a reposição de todos os nutrientes, o ideal é hidratar-se com bastante água!!

Beba chá 

Para diminuir o inchaço na semana de detox pós carnaval, os chás são uma ótima opção, pois, além de ajudarem a hidratar o corpo, eles possuem diversos outros benefícios provenientes de seus ingredientes naturais. 

Consuma chás como o de hibisco ou dente-de-leão para obter melhores resultados!

  • Chá de Hibisco

O chá de hibisco é um grande aliado para quem busca a redução de gordura no copo, pois devido às diversas substâncias antioxidantes que possui, torna-se poderoso por ajudar a reduzir a adipogênese, processo de produção de gordura. 

O chá de hibisco pode ser feito por meio da flor a granel, que é facilmente encontrada em lojas de produtos naturais ou até mesmo semi-pronto ou pronto em supermercados. 

  • Chá de dente-de-leão 

O chá de dente de leão normalmente é feito com as partes da raiz, que são indicadas para quem busca ajuda no processo digestivo, sendo uma boa ideia para a semana de detox pós carnaval.

Além disso, ele também favorece a excreção de urina, sendo indicado para tratar a retenção de líquido! 

O chá de dente-de-leão também pode ser encontrado em supermercados ou lojas de produtos naturais, sendo ele a granel, semi-pronto ou pronto.

Inclua um shot matinal

Iniciar a manhã com um shot matinal é essencial para limpar seu corpo e fortalecer sua imunidade.

Para facilitar o preparo do seu shot, a Sublyme possui um sachê prontinho para você, deixando essa tarefa ainda mais rápida, prática e nutritiva, pois garantem mais de 7 fontes de nutrientes em um só produto!

Consumir o shot no momento do desjejum é quase um passo obrigatório para a semana detox e para quem busca aumentar a imunidade! 

Que tal experimentar?

Pratique exercícios físicos

Outro passo essencial para a sua semaninha é praticar exercícios físicos, qualquer atividade será muito bem vinda durante o seu detox pós carnaval.

Os esportes ajudam a eliminar toxinas e, principalmente, as calorias adquiridas durante o feriado. 

Aproveite o verão para praticar esportes ao ar livre!

Sanduíche com pasta de amendoim

Coma folha verdes

Uma boa alimentação é essencial para reforçar o seu cardápio diário e ter sucesso durante o detox pós carnaval.

Inclua alimentos frescos nas refeições, principalmente verduras e legumes, para repor todos os nutrientes perdidos durante o feriado.

Alimentos como alface, espinafre e rúcula são fontes de fibras e ajudam a eliminar as impurezas acumuladas e limpar o organismos. Além disso, melhoram na digestão.

Recomendamos alimentos leves para o seu detox!

Não exagere no café

O café, queridinho de muitos brasileiros em qualquer momento do dia, pode ser um perfeito aliado para a desintoxicação do corpo.

Além de ser responsável pela aceleração do metabolismo, é repleto de compostos antioxidantes, vitaminas e minerais que trazem diversos benefícios!

Recomendamos apenas tomar um pouco de cuidado, pois seu excesso pode ser prejudicial para o corpo!

Consuma frutas

As frutas são aliadas importantíssimas, não só para a semana detox, mas para qualquer rotina!

Por serem ricas em nutrientes, elas se tornam ainda mais essenciais nesse período, principalmente as que possuem alto teor de água, como abacaxi, melancia e melão, pois estas ajudarão a repor o que foi perdido durante os dias de festa!

Foque no café da manhã!

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois ela que irá comandar todo o seu dia e garantir energia para ele! Caso você não se alimente corretamente no café da manhã, provavelmente irá ter vontade de comer mais do que deve nas próximas refeições, o que pode atrapalhar toda a sua semana de detox!

Alguns alimentos, como panqueca de banana com pasta de amendoim, iogurtes e outros podem ser ótimos aliados para um café da manhã saudável e nutritivo. 

Coma grãos 

Os grãos são alimentos muito importantes para a limpeza do corpo por colaborarem no processo digestivo, assim, ajudando na eliminação de toxinas. Alguns exemplos de grãos são aveia, centeio, linhaça e semente de girassol que podem ser facilmente combinados com frutas, sucos, etc. 

Vale ressaltar que você deve dar preferência para os integrais!

Evite carne vermelha

Para esse período, recomendamos evitar carne vermelha e optar por outras carnes mais leves!

A digestão desse tipo de alimento é mais lenta, o que pode atrapalhar o processo de desintoxicação durante a sua semana de detox pós carnaval.

Por isso, a ideia é substituir as carnes vermelhas por proteínas mais fáceis de digerir, como por exemplo, frango ou peixe!

Conclusão

Pessoa praticando exercícios de relaxamento

Esse detox será uma ótima oportunidade para se recuperar do carnaval de forma rápida e saudável! Vale sempre lembrar que detox não é sinônimo de comer pouco e sim comer os alimentos certos para limpar seu corpo!

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sobre o autor

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Somos uma marca de pastas de amendoim, castanha de caju e pistache extremamente saborosas e nutritivas.

Acreditamos que é importante alimentar-se de forma saudável sem deixar de aproveitar os momentos e viver experiências.

Essa é a forma que nós enxergamos a vida real e somos seus amantes incondicionais.

Sabemos que saúde e momentos gostosos não só podem, como devem andar juntos.