Você é do time de pessoas que amam um docinho, mas evitam por ser pouco saudável e cheio de açúcar?
Mesmo quando buscamos seguir uma dieta balanceada, às vezes é difícil resistir aos doces, não é verdade?
A boa notícia é que você pode preparar receitas deliciosas e saudáveis, como é o caso do bombom fit com pasta de amendoim.
Desta vez, nós da Naked Nuts, reunimos receitas de dar água na boca que irão te ajudar a manter a dieta, mas ainda assim matar a vontade do docinho. Não perca!
Bombom fit com pasta de amendoim: 4 receitas deliciosas
Sabia que é possível se deliciar com um bombom e, ao mesmo tempo, manter uma alimentação saudável? Mas atenção, tenha cuidado com as escolhas dos ingredientes e com o modo de preparo.
Para te ajudar, listamos receitas irresistíveis de bombom fit com pasta de amendoim:
Bombom proteico com pasta de amendoim de sabores sortidos
Essa receita é perfeita para quem faz academia, já que leva proteína no preparo, um suplemento que ajuda na recuperação muscular e no ganho de massa magra.
Tempo de preparo: 10 minutos + 15 minutos no freezer
Rendimento: 2 porções (pode ser duplicada)
Ingredientes:
- 1 scoop de whey protein de morango (pode ser de origem vegetal);
- 1 scoop de whey protein de chocolate (pode ser de origem vegetal);
- 1 colheres de sopa de água;
- 2 colheres de sopa de pasta de amendoim integral;
- 2 quadradinhos de chocolate meio amargo (acima de 70% cacau);
Modo de Preparo:
Nesta receita, você irá dispor o doce em camadas em forminhas de silicone. Faremos dois sabores diferentes.
No primeiro, você irá misturar um scoop de whey protein de chocolate com chocolate derretido até obter o ponto de creme.
Coloque uma camada na forminha. Por cima, adicione uma camada de pasta de amendoim.
Para o segundo sabor, misture um scoop de whey protein de morango com uma colher de sopa de água, até obter um creme. Despeje na forminha e acrescente uma camada de pasta de amendoim por cima.
Em seguida, levar ao freezer por ao menos 15 minutos.
Você pode usar pasta de amendoim de diferentes sabores, como chocolate branco e cookies de chocolate, para criar novas combinações.
Leia também: Descubra os 5 benefícios da pasta de amendoim integral!
Bombom fit com pasta de amendoim e morango
E que tal um bombom fit saudável e ainda funcional? A receita leva tâmaras, um alimento rico em fibras, que ajuda a microbiota intestinal e favorece o funcionamento do intestino.
Tempo de preparo: 15 minutos + 15 minutos de descanso
Rendimento: 10 porções
Ingredientes:
- 10 tâmaras;
- 100g de pasta de amendoim;
- 60g de chocolate meio amargo;
- 10 morangos higienizados;
- 1/2 de chá de óleo de coco.
Modo de Preparo:
Bem simples, é só montar! Corte as tâmaras ao meio, mas não por completo, deixe um lado das pontinhas ainda unido, descarte o caroço.
Corte os morangos e coloque em uma banda das tâmaras. Do outro lado, coloque 1/2 colher de chá de pasta de amendoim.
Feche as tâmaras e pressione-as levemente, reserve.
Derreta o chocolate com o óleo de coco em banho-maria ou no microondas, por mais ou menos um minuto e meio.
Mergulhe as tâmaras recheadas no chocolate e reserve na geladeira por 20 minutos ou no freezer por 10 minutos.
Antes de consumir, deixe em temperatura ambiente por mais ou menos 5 minutos para facilitar a mordida.
Bombom fit com pasta de amendoim e chocolate
Se você quer praticidade, essa é a receita mais simples e fácil de preparar. O melhor de tudo é que fica uma delícia!
Tempo de preparo: 5 minutos + 20 minutos do freezer
Rendimento: 5 porções
Ingredientes:
- 50 g de chocolate amargo;
- 25 g de amendoim sem pele e sem sal;
- 1/4 de xícara de pasta de amendoim.
Modo de Preparo:
Coloque a pasta de amendoim em um recipiente e esquente no microondas por 30 segundos. Adicione o chocolate e esquente por mais 30 segundos.
Misture bem. Em seguida, acrescente o amendoim e misture novamente.
Distribua a misturinha em forminhas de silicone. A dica é dar umas batidinhas leves para que fique uniforme. Leve ao congelador por 20 minutos.
Pronto. Agora é só desenformar e servir!
Bombom fit com pasta de amendoim em camadas
Além de deliciosa, essa receita tem um resultado surpreendentemente bonito e é muito mais fácil de preparar do que você imagina.
Tempo de preparo: 5 minutos + 30 minutos no freezer
Rendimento: 4 porções
Ingredientes:
- 100g de pasta de amendoim com chocolate branco
- 100g de chocolate 70% cacau sem açúcar
Modo de Preparo:
Comece derretendo o chocolate no banho-maria. Em forminhas de silicone, adicione uma camada do chocolate derretido e leve ao freezer por 10 minutos.
Retire as forminhas do freezer e adicione uma camada de pasta de castanha de amendoim com chocolate branco. Retorne as forminhas para o freezer por mais 10 minutos.
Finalize com mais uma camada de chocolate derretido e leve ao freezer novamente por 10 minutos. Agora é só tirar da forminha e servir.
Benefícios do bombom fit com pasta de amendoim
Por ter como ingrediente principal o amendoim e o chocolate amargo, além de não levar açúcar e nem ser um produto industrializado, os bombons fit são benéficos para a saúde.
O chocolate amargo é rico em potássio, zinco e selênio, possui propriedades antioxidantes, que ajudam a acelerar o metabolismo, além de ser um alimento que promove a sensação de bem-estar.
Já o amendoim ajuda na recuperação e no desenvolvimento muscular, gera saciedade, mais energia e ainda é rico em vitamina E, zinco e magnésio.
Conheça as melhores pastas de amendoim para suas receitas!
Quer deixar seus bombons fits ainda mais gostosos? No preparo, use as pastas de amendoim e de castanhas da Naked Nuts.
Além de deliciosos, nossos produtos são naturais, não levam conservantes, nem açúcar e não possuem glúten.
Todas as nossas fórmulas contam com poucos ingredientes, são super nutritivas e deliciosas. Perfeitas para quem segue um estilo de vida saudável, mas não abre mão de muito sabor.
Conclusão
Quem disse que bombom não pode ser saudável? Nossas receitas incríveis de bombom fit com pasta de amendoim provaram que é possível comer um docinho, sem abrir mão da alimentação balanceada.
Agora, conta pra gente, qual receita você mais gostou? Deixe seu comentário!
