A pasta de amendoim com whey pode ser a combinação que faltava para garantir aquela dose extra de energia no seu dia a dia.
Por um lado, a pasta de amendoim oferece gorduras boas, fibras e vitaminas. Já o whey é carregado de aminoácidos essenciais para o funcionamento do nosso organismo.
Além disso, tanto a pasta quanto o whey são fontes riquíssimas de proteína, excelentes para quem anda trabalhando o crescimento muscular e a perda de gordura corporal.
Será que ouvimos um amém das malhadoras de plantão?
Seja para comer no café da manhã, nos lanchinhos entre as refeições ou no pré-treino, o fato é que essa dupla é perfeita para quem cultiva saúde e boa forma.
Então, chega de enrolação e vamos ao que interessa!
O que é pasta de amendoim com whey?
Vamos começar falando da pasta de amendoim.
Já faz tempo que o alimento é quase que obrigatório entre as famílias americanas, tamanha sua praticidade, versatilidade e poder nutritivo.
Basicamente, é uma pasta feita de amendoim seco e torrado, e cujas propriedades nutritivas parecem não ter fim. Por ser também rica em proteínas, ela é ainda a queridinha do momento entre os frequentadores de academias.
Ultimamente, a pasta de amendoim também ganhou o coração dos brasileiros, e já pode facilmente ser encontrada nos supermercados, em lojas especializadas ou encomendada pela internet.
O whey, por sua vez, é rico em diversos aminoácidos essenciais. Além disso, ele ajuda a promover a saciedade, auxilia no emagrecimento e, de quebra, ainda traz benefícios ao nosso sistema imunológico.
Para ficar perfeito, só mesmo se esses dois alimentos pudessem ser combinados.
E não é que podem?
A Naked Nuts, por exemplo, já oferece produtos com os ingredientes juntinhos e misturados, prontos para você acrescentar nas suas receitas ou comer direto da colher.
Vamos conhecer mais alguns benefícios dessa dupla superpoderosa?
Benefícios da pasta de amendoim com whey
Se prepara, que só tem coisa boa!
Essa combinação oferece:
- Ação antioxidante, combatendo os radicais livres
- Alto valor nutritivo
- Resultados eficientes para a turma da maromba, já que ambos são ricos em proteínas
- Aumento da saciedade por mais tempo, por serem de lenta absorção no organismo
- Baixo índice glicêmico
- Versatilidade total.
Sim! Você pode combinar essas duas maravilhas de mil maneiras diferentes.
O toque especial da Naked Nuts, por exemplo, é o chocolate branco: uma fórmula desenvolvida junto a nossos fornecedores, basicamente composta por manteiga de cacau, leite em pó e eritritol.
Informação nutricional
A nossa pasta de amendoim com chocolate branco é feita com whey protein isolado, sem adição de açúcar ou glúten e simplesmente deliciosa.
Dá só uma olhada na composição do produto:
E como a gente sabe que você não vai ficar sem a sua, aproveite para finalmente conhecer as receitas com a pasta para você curtir à vontade.
5 Receitas com whey e pasta de amendoim para você aproveitar
São cinco receitas de dar água na boca.
Escolha a sua preferida!
1. Bolo de whey com pasta de amendoim
É de caneca e super delicioso!
Ingredientes:
- 1 scoop de whey sabor baunilha ou chocolate
- 1 ovo
- 2 colheres (sopa) de água
- 1 colher (sobremesa) de pasta de amendoim
- 1 colher (sopa) aveia
- 1 paçoca sem açúcar
- 1 pitada de canela em pó
- 1 colher (chá) de fermento em pó.
Modo de preparo:
Em um recipiente, misture o ovo, a aveia, a canela, o whey e a pasta de amendoim. Depois, jogue a água, e, por último, o fermento. Coloque o conteúdo em uma caneca e leve ao microondas por cerca de 20 segundos. Retire a caneca, mexa o conteúdo, e retorne ao microondas, dessa vez por 30 segundos.
Se quiser dar mais cremosidade, use mais um pouco de pasta de amendoim como cobertura. Despedace a paçoca, jogue em cima e aproveite essa crocância!
2. Panqueca de whey com pasta de amendoim
Para o seu café da manhã fit!
Ingredientes:
- 2 claras de ovo
- 1 gema
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos finos
- 1/2 scoops de whey de chocolate
- 1 colher (sopa) de chia
- 1 colher (sopa) de leite de coco
- Pasta de amendoim para o recheio.
Modo de preparo:
Junte os ingredientes em uma vasilha e mexa bem. Coloque o conteúdo em uma frigideira antiaderente e tampe. Depois de pronta, acrescente a pasta de amendoim para rechear sua panqueca.
3. Shake de pasta de amendoim com whey
Sua vitamina proteica para encarar o dia.
Ingredientes:
- 2 bananas
- 20g de pasta de amendoim
- 400ml de leite integral
- 30g de whey de baunilha.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até atingir a consistência desejada. Sirva bem geladinho!
4. Mingau de aveia com whey e pasta de amendoim
O sabor da nossa infância não precisa ficar de fora da rotina fit. É só adaptar!
Ingredientes:
- 3 colheres (sopa) de aveia em flocos
- 4 colheres (sopa) de leite (ou água, se preferir)
- 1 colher (chá) de mel
- 1 scoop de whey chocolate ou baunilha
- 1 colher (sopa) de pasta de amendoim
- 1 paçoca sem açúcar.
Modo de preparo:
Em uma panela, despeje a aveia e o leite, mexendo em fogo baixo até engrossar. Desligue o fogo e acrescente o mel. Despeje o conteúdo em uma caneca ou tigela.
Em outro recipiente, misture o whey com um pouco de água. Jogue o conteúdo sobre o mingau, adicione a camada de pasta de amendoim e esfarele a paçoca para jogar em cima, dando o toque final.
5. Cookie de pasta de amendoim com whey
Porque cookie é sempre uma boa pedida!
Ingredientes:
- 1 xícara de pasta de amendoim
- 1 ovo
- 1/2 xícara de whey de chocolate
- 1/2 xícara de adoçante natural de sua preferência
- 1/2 xícara de coco ralado (sem açúcar)
- Óleo de coco para untar.
Modo de preparo:
Junte todos os ingredientes em uma vasilha e mexa bem, até formar uma massa homogênea. Faça bolinhas de tamanho médio e as amasse, para fazer o formato do cookie. Coloque-as na assadeira untada e leve ao forno até dourar.
Está pronto seu cookie low carb!
Conclusão
Comer bem e se manter saudável sem abrir mão do sabor nem sempre é tarefa fácil – mas é totalmente possível!
A pasta de amendoim com whey é prova disso.
Juntos, esses dois alimentos oferecem nutrientes, vitaminas e mais uma série de benefícios, principalmente para quem deseja conquistar músculos e perder peso.
A boa notícia é que você pode adquirir produtos que já trazem os dois ingredientes misturadinhos, prontos para serem usados e deixar as suas receitas muito mais saudáveis e saborosas.
O nosso toque especial é o chocolate branco: uma fórmula própria, composta basicamente por manteiga de cacau, leite em pó e eritritol.
E então? O que está esperando para preparar a sua receita de pasta de amendoim com whey?
sobre o autor
Somos uma marca de pastas de amendoim, castanha de caju e pistache extremamente saborosas e nutritivas.
Acreditamos que é importante alimentar-se de forma saudável sem deixar de aproveitar os momentos e viver experiências.
Essa é a forma que nós enxergamos a vida real e somos seus amantes incondicionais.
Sabemos que saúde e momentos gostosos não só podem, como devem andar juntos.
