5 Receitas Fit com Pasta de Amendoim Para Manter a Forma

Receitas fit com pasta de amendoim são cada vez mais populares entre pessoas procurando manter a forma. Isso porque além de saudáveis, elas são uma delícia! 

E o melhor: se você usar pastas de amendoim naturais, pode comer sem culpa! Além de ser fonte das vitaminas e minerais que seu corpo mais precisa, esse alimento também contém gorduras insaturadas. São as famosas “gorduras do bem”. 

Por isso, a pasta de amendoim ajuda a diminuir seu apetite e oferece energia de verdade para seu corpo. Além de tudo, ainda ajuda a prevenir várias doenças crônicas e degenerativas, como doenças cardíacas e a diabetes. 

Nesse artigo, você encontra 5 sugestões de receitas fit com pasta de amendoim para aproveitar ao máximo esse ingrediente. Você confere: 

• Benefícios da pasta de amendoim para quem treina
• 5 Receitas fit com pasta de amendoim: 
• Tapioca com pasta de amendoim
• Shake com pasta de amendoim
• Panqueca de banana com Whey e pasta de amendoim
• Smoothie de pasta de amendoim
• Sanduíche com pasta de amendoim

 Boa Leitura!

Benefícios da pasta de amendoim para quem treina

A pasta de amendoim, além de deliciosa, é um alimento extremamente funcional. Isso porque é fonte das principais vitaminas e minerais que seu corpo precisa para se manter saudável. 

Para quem treina, os benefícios são ainda maiores. Isso porque a pasta de amendoim é rica em potássio. Esse mineral é importante para o desenvolvimento, renovação e crescimento da fibra muscular. 

Outra característica importante da pasta de amendoim é que ela é uma incrível fonte de energia natural. Por exemplo, ela contém: 

• Fibras e proteínas;
• Vitamina E, um importante antioxidante; 
• Gorduras insaturadas, também conhecida como “gordura do bem”; 
• Magnésio, importante para a saúde dos ossos. 

5 Receitas fit com pasta de amendoim

Agora você já sabe: a pasta de amendoim é uma poderosa aliada para quem faz exercícios e quer levar uma vida mais saudável. E o melhor é que você não precisa deixar de comer coisas deliciosas por isso!

Quer a prova? Então confira essas 5 receitas fit com pasta de amendoim. Elas são fáceis de preparar e o sabor vai surpreender você: 

1. Tapioca com pasta de amendoim

A tapioca é uma ótima opção para fazer um lanche ou conseguir aquela dose extra de energia antes do treino! Você só precisa de: 

• Goma de tapioca;
• Pasta de amendoim com chocolate Branco Naked Nuts (você pode substituir pela sua Nut favorita!);
• Whey protein de chocolate;
• Coco ralado sem açúcar.

Para preparar:

1. Coloque uma porção da goma de tapioca em uma frigideira antiaderente e cubra a superfície toda. 
2. Deixe dourar de um lado e depois vire para dourar do outro. 
3. Adicione meio scoop de whey sabor chocolate, uma colher da sua Naked Nuts favorita e acrescente coco ralado a gosto.
4. Dobre ao meio e sirva.

2. Shake com pasta de amendoim

Prático e nutritivo, o Shake com pasta de amendoim é uma opção perfeita para matar a fome entre as refeições. Para preparar você precisa de: 

• 250 ml de leite de amêndoa;
• 150 gramas de Pasta de amendoim Naked Nuts (para uma opção vegana, você pode substituir pela Naked Nuts de Castanha de Caju ou Pistache!);
• 3 colheres de sopa de whey protein (sabor natural ou chocolate).

Para preparar, basta adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater por cerca de um minuto. 

Dica: Você pode acrescentar algumas pedras de gelo antes de bater para um shake super refrescante. 

3. Panqueca de banana com Whey e pasta de amendoim

A banana é um complemento perfeito para a pasta de amendoim. Além de deliciosa, essa combinação também é super saudável. Para essas panquecas, você vai precisar de: 

• 2 ovos;
• 1 banana;
• 1 xícara de chá de farinha de chia;
• 1 xícara de chá de leite de coco;
• 3 colheres de sopa de whey protein (sabor natural);
• 1/2 colher de chá de sal;
• 50 ml de óleo de girassol;
• 50 gramas de Pasta de Amendoim Naked Nuts.

Veja como preparar: 

1. Misture primeiro o óleo e os ovos. 
2. Acrescente o leite, o whey protein e a farinha até a que a mistura fique consistente. 
3. Acrescente o sal e leve a massa em uma frigideira em fogo baixo. 
4. Deixe dourar de um lado, vire e deixe dourar do outro. 
5. Quando a panqueca estiver pronta, sirva-a em um prato, recheando com a Pasta de Amendoim Naked Nuts.
6. Corte a banana em pedaços e sirva ao lado ou junto com o recheio. 

4. Smoothie de pasta de amendoim ou castanha de caju

A Smoothie é uma bebida leve e deliciosa, perfeita para tomar antes do treino ou para se refrescar no verão! E o melhor, leva poucos ingredientes: 

• 1 scoop de whey de chocolate ou baunilha;
• 1 banana congelada cortada em pedaços;
• 1 colher de sopa de Pasta de Amendoim Naked Nuts ou Pasta de Caju para uma opção vegana;
• 200 ml de leite desnatado ou leite de amêndoas para uma opção vegana;
• 3 cubos de gelo.

Preparar é muito simples. Basta bater todos os ingredientes em um liquidificador e pronto.

5. Sanduíche com pasta de amendoim

O sanduíche de pasta de amendoim é mais do que um clássico! O queridinho dos americanos está ganhando espaço também no coração dos brasileiros. 

E não é para menos: é saudável, delicioso e fácil de preparar. Você só precisa de:

• 2 colheres (sopa) de Pasta de Amendoim Naked Nuts;
• 2 fatias de pão de forma integral;
• 1 banana fatiada ou amassada;
• Canela a gosto.

Para montar: 

1. Passe a Pasta de Amendoim Naked Nuts nas fatias de pão.
2. Recheie com a banana. 
3. Feche bem o sanduíche e o doure numa forma ou na frigideira.

Conclusão

Preparar receitas fit com Pasta de Amendoim é muito fácil. O melhor é que elas ficam deliciosas, provando que você não precisa passar vontade de comidas gostosas para ficar em forma. 

Para tornar suas receitas ainda mais saudáveis, selecione uma Pasta de Amendoim 100% natural, como nossas opções na Naked Nuts. Além da tradicional Pasta de Amendoim com Chocolate Branco, você encontra sabores com outras Nuts deliciosas.

Todas nossas pastas de Nuts não contém glúten nem adição de açúcar! Você também encontra várias opções veganas e sem lactose no site. 

Obrigado por ler até aqui!